校园心理健康教育如同精密的生态工程

其良性运转离不开心理委员这支根系力量的滋养。

这些散布在班级脉络中的"心灵园丁"

以独特身份构筑起校园心理防护网。

他们是心理健康知识的蒲公英

将专业理论化作温暖絮语播撒至每个角落；

是心理活动的织梦者，

通过创意互动搭建心灵对话的桥梁；

更是危机预警的守夜人

在细微处捕捉情绪波动的涟漪。

四月的同济校园樱花盛放，春意正浓。为帮助心理委员更好地理解自身角色，强化心理委员危机识别与应对能力，增强班级心理健康工作的实效性，完善校园心理支持网络，同济大学中德工程学院与职业技术教育学院于2025年4月1日12：15开展“守护每颗心，照亮同心路”主题培训。本次培训采取四平、嘉定双校区联动，线下线上同步开展的形式进行，学院心理辅导员杨红梅老师与全体心理委员共同参与。

培训伊始，杨红梅老师为大家介绍了本次会议的主讲人—王辉。王辉同学来自23级职教四平班，荣获2024年度“优秀心理委员”，在班级和学院的心理建设工作中作出重要贡献。

在培训中，王辉同学围绕心理委员的职责、心理危机的识别与应对、核心能力建设等方面展开讲解。他指出，心理委员应明确自身角色，既是敏锐观察异常的“排雷兵”，也是传达心理健康信息的“传声员”，更是以同理心倾听同学需求的“倾听者与陪伴者”。同时，他强调，心理委员在开展工作时，应遵循双重关系处理原则、知情同意原则以及文化敏感性原则，以确保心理支持工作的专业性和有效性。

在心理危机识别与应对板块，王辉同学系统梳理了四大预警维度，并详细介绍了危机干预六步法。在沟通技巧方面，王辉同学向大家介绍了积极倾听3R技术、共情表达公式和苏格拉底式提问法，并结合实际案例，展示了如何通过有效沟通帮助同学缓解心理压力。此外，他特别提醒各位心理委员，在助人过程中，要学会建立心理防护的“情绪隔离膜”技术，保持合理的情感界限，避免过度卷入他人的情绪负担。

整场培训中，王辉同学结合自身经验，以生动幽默的方式分享了心理委员工作的技巧，不仅提供了心理健康主题班会的实用建议，还毫无保留地传授了自己的心得体会。

最后，杨红梅老师对本次培训进行了总结，充分肯定了王辉同学的辛勤付出，并鼓励各位心理委员勇担责任，发挥桥梁作用，助力班级心理健康建设，让心理支持真正融入校园生活。

心理委员培训心得节选：

• 中德工程学院24级五班游予泽：

心理危机识别与应对是培训的重点内容。通过学习，我了解到心理危机在情感、认知、行为以及生理维度的各种表现。比如，情绪无故低落、认知出现偏差、行为变得孤僻，还有不明原因的躯体疼痛等。王辉学长还传授了危机干预六步法，从确定问题到得到保证，每一步都至关重要。同时，明确了危机上报的对象和方式，让我在面对危机情况时知道如何正确处理。这次培训让我对心理委员的工作有了更清晰的认识和更充足的信心。我将把所学知识运用到实际工作中，关注同学们的心理健康，为营造积极健康的校园心理氛围贡献自己的力量。

• 中德工程学院24级三班张书涵：

培训中介绍的“积极倾听3R技术”和“共情表达公式”让我受益匪浅。过去，我在与同学交流时，有时会急于给出建议，而忽略了真正理解对方的感受。通过学习这些方法，我意识到倾听比说教更重要，只有让对方感受到被理解和接纳，才能建立真正的信任。此外，王辉学长分享的心理班会案例，如“微笑挥手”和“气球释放压力”等活动，也让我深受启发。以往的心理班会可能偏重于理论讲解，互动性不足，而通过这些轻松有趣的游戏，同学们不仅能放松心情，还能在潜移默化中提升情绪管理能力。我计划在未来的班会中尝试这些方法，让心理健康教育更加贴近同学的实际需求。

• 职教学院23级四平班辛慧：

通过本次心理委员培训，我受益匪浅。首先，我对“心理委员”有了更加深刻的认识和理解。王辉同学提到的要用心听才能做到真正的共情，这使我明白心理委员应做到：经常与同学沟通交流，善于倾听同学的心理困惑，善于在交谈中发现同学的心理困惑，并适时适地提出合适的意见与建议。其次要善于观察，掌握班级学生心理、情绪变化等。最后，作为一名心理委员，在今后的学习生活中，我将努力学习，掌握技巧，用心观察，精心做事，争做同学们的贴心人。

• 职教学院24级嘉定班戚佳琦：

通过本次培训，我对心理委员的职责有了更立体的理解。我们不仅是班级事务的协作者，更是心理健康网络的“神经末梢”，要用敏锐的观察力捕捉同学的情绪波动，用及时的关怀化解潜在危机。正如案例中所说，一个看似随意的抱怨或突然的沉默，都可能是求助的信号。这种“瞭望员”的角色定位，让我意识到肩上责任的重量。心理健康工作是一场以温情相伴的旅程。我将以更系统的技能、更创新的形式、更清醒的自我觉察，履行好“守护者”的使命，让班级成为滋养心灵的土壤。

• 职教学院24级四平班曹袁钰：

王辉学长展示的优秀工作模式和方法，如定期组织心理健康主题班会、开展宿舍心理小活动等，也给我了很大的启发，为我以后借鉴并制定适合自己班级的工作计划打下了良好的基础，知道该从哪些具体事务入手开展工作，使工作更具条理性和针对性。王辉学长分享的独特工作创意，举办的一些有趣的心理活动等，也启发我在以后的工作中要结合班级特色，创新工作形式和内容，从而更有效地提升班级同学的心理健康水平，营造积极向上的班级心理氛围。

明代大儒王阳明“种树者必培其根，种德者必养其心”的箴言，恰如其分地诠释了心理委员队伍的价值——他们既是心理健康教育的践行者，更是立德树人理念的具象化载体。通过系统性专业赋能，我们致力于锻造更具敏锐洞察力与科学干预力的心理委员团队，为构建“预防-识别-干预”的全链条育人机制注入鲜活力量。